Bioswing Rumpfrotation

Mann in Ausgangsstellung der Übung Einbeinstand für den ARTZT vitality Bioswing.

Grundübungen

Ausgangsstellung

Halten Sie den ARTZT vitality Bioswing mit beiden Händen übereinander vor dem Körper (senkrecht zum Boden). Die Ellbogen sind gebeugt.

Mann in Endstellung der Übung Einbeinstand für den ARTZT vitality Bioswing.

Grundübungen

Endstellung

Setzen Sie nun den Stab durch ein kräftiges Vor- und Zurückbewegen der Hände in Schwingung und halten Sie die Schwingung aufrecht, während Sie den Oberkörper leicht nach links und über die Mitte weiter nach rechts (ca. 5-10 Grad) drehen. Der Kopf folgt dabei der Bewegung des Oberkörpers.

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