Bioswing Kniebeuge

Mann in Ausgangsstellung der Übung Einbeinstand für den ARTZT vitality Bioswing.

Einbezug der Beinmuskulatur

Ausgangsstellung

Gehen Sie in die Kniebeuge (ca. 110 Grad) und beugen Sie den Oberkörper leicht nach vorne. Halten Sie den ARTZT vitality Bioswing mit beiden Händen kurz oberhalb der Knie (parallel zum Boden). Die Daumen zeigen zueinander und berühren sich leicht. Die Ellbogen sind gebeugt, das Gewicht befindet sich etwas mehr auf dem Vorfuß.

Mann in Endstellung der Übung Einbeinstand für den ARTZT vitality Bioswing.

Einbezug der Beinmuskulatur

Endstellung

Setzen Sie nun den Stab durch ein kräftiges Vor- und Zurückbewegen der Hände in Schwingung und halten Sie die Schwingung aufrecht. Das Becken bleibt stabil.

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