Balance- und Stabilitätstrainer Vornehmliche Beanspruchung des Rückfußes (mit moderater Beanspruchung des Vorfußes)

Frau in Ausgangsstellung der Übung Spezielle Beanspruchung des Rückfußes für den Balance- und Stabilitätstrainer

Grundübung I

Ausgangsstellung

Platzieren Sie die gelbe Platte diagonal unter dem Rückfuß (in einem 45-Grad- Winkel zur Fußlängsachse) und die grüne Platte unter dem Vorfuß. Die Zehen sollten nicht über den Plattenrand herausragen. Beide Platten sind zentriert.

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Frau in Zwischenstellung der Übung Spezielle Beanspruchung des Rückfußes für den Balance- und Stabilitätstrainer

Grundübung I

Zwischenstellung

Platzieren Sie die gelbe Platte diagonal unter dem Rückfuß (im Vergleich zur vorherigen Übung im umgekehrten 45-Grad-Winkel zur Fußlängsachse) und die grüne Platte unter dem Vorfuß. Beide Platten sind zentriert.

Frau in Zwischenstellung 2 der Übung Spezielle Beanspruchung des Rückfußes für den Balance- und Stabilitätstrainer

Grundübung I

Zwischenstellung 2

Platzieren Sie die gelbe Platte längs unter dem Rückfuß (Halbrollen parallel zur Fußlängsachse) und die grüne Platte unter dem Vorfuß. Weder die Zehen noch die Ferse sollten über den Plattenrand herausragen. Beide Platten sind zentriert.

Frau in Endstellung der Übung Spezielle Beanspruchung des Rückfußes für den Balance- und Stabilitätstrainer

Grundübung I

Endstellung

Platzieren Sie die rote Platte zentriert unter den Rückfuß und die grüne Platte unter dem Vorfuß. Weder die Zehen noch die Ferse sollten über den Plattenrand herausragen.

 

 

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