Balance- und Stabilitätstrainer Vierfüßlerstand mit Bein heben

Frau in Ausgangsstellung der Übung Vierfüßlerstand mit Bein hebenfür den Balance- und Stabilitätstrainer

Basistraining: Geübte Anfänger

Ausgangsstellung

Ziel: Rumpfstabilisation

Ausführung: Knie unter den Hüftgelenken und Hände unter den Schultergelenken positionieren, Wirbelsäule in Mittelposition, Nacken "lang" in Verlängerung der Wirbelsäule, Bauchnabel einziehen. Ein Bein heben und Position im Rumpf stabilisieren.

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