Balance- und Stabilitätstrainer Trainingsstation Armseitheben

Frau in Ausgangsstellung der Übung Armseitheben für den Balance- und Stabilitätstrainer

Kräftigung und Koordiantion - Arme / Rücken

Ausgangsstellung

Befestigen Sie zwei lange Tubes mit Handgriffen an den inneren Fixierungspunkten. Greifen Sie die Tubes links und rechts vom Körper auf Hüfthöhe und ziehen Sie Arme langsam nach außen-oben. Handrücken zeigt nach oben.

Frau in Endstellung der Übung Armseitheben für den Balance- und Stabilitätstrainer

Kräftigung und Koordiantion - Arme / Rücken

Endstellung

Handrücken zeigt nach unten. Offener Handgriff.

Frau in Variante der Übung Armseitheben für den Balance- und Stabilitätstrainer

Kräftigung und Koordiantion - Arme / Rücken

Variante

Die Übung kann auch ohne Stabilitätstrainer oder im Sitz auf dem Ball (Tubes überkreuzt) ausgeführt werden

 

 

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