Balance- und Stabilitätstrainer Trainingsstation Armbeuge

Frau in Ausgangsstellung der Übung Armbeuge für die Trainingsstation für den Balance- und Stabilitätstrainer

Kräftigung und Koordination - Arme / Rücken

Ausgangsstellung

Befestigen Sie zwei lange Tubes mit Handgriffen an zwei äusseren Fixierungspunkten. Stand mit leicht gebeugten Knien. Greifen Sie die Griffe der Tubes auf Hüfthöhe. Handrücken zeigen nach unten, Ellbogen eng am Körper. Unterarme beugen und wieder strecken.

Frau in Variante der Übung Armbeuge für die Trainingsstation für den Balance- und Stabilitätstrainer

Kräftigung und Koordination -  Arme / Rücken

Variante

Die Übung kann auch ohne Stabilitätstrainer oder im Sitz auf dem Ball ausgeführt werden.

 

 

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