Balance- und Stabilitätstrainer Spezielle Beanspruchung des Vorfußes

Frau in Ausgangsstellung der Übung Liegestütz "light" für den Balance- und Stabilitätstrainer

Grundübung II

Ausgangsstellung

Platzieren Sie die blaue Platte diagonal unter dem Vorfuß (in einem 45-Grad-Winkel zur Fußlängsachse) und die grüne Platte unter dem Rückfuß. Die Ferse sollte nicht über den Plattenrand herausragen. Beide Platten sind zentriert.

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Frau in Zwischenstellung der Übung Liegestütz "light" für den Balance- und Stabilitätstrainer

Grundübung II

Zwischenstellung

Platzieren Sie die blaue Platte diagonal unter dem Vorfuß (im Vergleich zur vorherigen Übung im umgekehrten 45-Grad-Winkel zur Fußlängsachse) und die grüne Platte unter dem Rückfuß. Beide Platten sind zentriert.

Frau in Zwischenstellung 2 der Übung Liegestütz "light" für den Balance- und Stabilitätstrainer

Grundübung II

Zwischenstellung 2

Platzieren Sie die blaue Platte längs unter dem Vorfuß (Halbrollen parallel zur Fußlängsachse) und die grüne Platte unter dem Rückfuß. Weder die Zehen noch die Ferse sollten über den Plattenrand herausragen. Beide Platten sind zentriert.

Frau in Endstellung der Übung Liegestütz "light" für den Balance- und Stabilitätstrainer

Grundübung II

Endstellung

Platzieren Sie die rote Platte zentriert unter dem Vorfuß und die grüne Platte unter dem Rückfuß. Weder die Zehen noch die Ferse sollten über den Plattenrand herausragen.

 

 

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