Balance- und Stabilitätstrainer Spezielle Beanspruchung des Rückfußes

Übungsbeschreibung

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  Grundübung I

  Ausgangsstellung

  Platzieren Sie die gelbe Platte diagonal unter dem Rückfuß (in einem 45-Grad- Winkel zur Fußlängsachse) und die grüne Platte unter dem Vorfuß. Die Zehen sollten nicht über den Plattenrand herausragen. Beide Platten sind zentriert.

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  Grundübung I

  Zwischenstellung

  Platzieren Sie die gelbe Platte diagonal unter dem Rückfuß (im Vergleich zur vorherigen Übung im umgekehrten 45-Grad-Winkel zur Fußlängsachse) und die grüne Platte unter dem Vorfuß. Beide Platten sind zentriert.

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  Grundübung I

  Zwischenstellung 2

  Platzieren Sie die gelbe Platte längs unter dem Rückfuß (Halbrollen parallel zur Fußlängsachse) und die grüne Platte unter dem Vorfuß. Weder die Zehen noch die Ferse sollten über den Plattenrand herausragen. Beide Platten sind zentriert.

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  Grundübung I

  Endstellung

  Platzieren Sie die rote Platte zentriert unter den Rückfuß und die grüne Platte unter dem Vorfuß. Weder die Zehen noch die Ferse sollten über den Plattenrand herausragen.

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