Balance- und Stabilitätstrainer Schrittstellung (weit oder eng)

Frau in Ausgangsstellung der Übung Schrittstellung (weit oder eng) für den Balance- und Stabilitätstrainer

Kräftigung und Koordination - Beine

Ausgangsstellung

Stellen Sie den vorderen Fuß auf den Stabilitätstrainer (Knie leicht beugen). Verlagern Sie Ihr Gewicht abwechselnd auf das vordere und das hintere Bein.

Frau in Zwischenstellung der Übung Schrittstellung (weit oder eng) für den Balance- und Stabilitätstrainer

Kräftigung und Koordination - Beine

Zwischenstellung

Halten Sie nun kurz die vordere bzw. hintere Position.

Frau in Zwischenstellung 2 der Übung Schrittstellung (weit oder eng) für den Balance- und Stabilitätstrainer

Kräftigung und Koordination - Beine

Zwischenstellung 2

Verlagern Sie Ihr Gewicht nach vorne und heben Sie die Ferse des Spielbeins leicht an.

Frau in Endstellung der Übung Schrittstellung (weit oder eng) für den Balance- und Stabilitätstrainer

Kräftigung und Koordination - Beine

Endstellung

Verlagern Sie Ihr Gewicht nach vorne und heben Sie den Fuß des Spielbeins vom Boden ab.

Übungsvideo

 

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