Balance- und Stabilitätstrainer Schritte

Frau in Ausgangsstellung der Übung Schritte für den Balance- und Stabilitätstrainer

Kräftigung und Koordination - Beine

Ausgangsstellung

ACHTUNG: Auf eine rutschfeste Unterlage achten, damit der Stabilitätstrainer bei dieser dynamischen Übung nicht wegrutscht!

Stand ca. 50 cm vor dem Stabilitätstrainer.

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Frau in Zwischenstellung der Übung Schritte für den Balance- und Stabilitätstrainer

Kräftigung und Koordination - Beine

Zwischenstellung

Machen Sie einen weiten Ausfallschritt mit dem flachen Fuß auf den Stabilitätstrainer und wieder zurück.

Frau in Endstellung der Übung Schritte für den Balance- und Stabilitätstrainer

Kräftigung und Koordination - Beine

Endstellung

Machen Sie dann einen großen Schritt mit dem flachen Fuß aus den Stabilitätstrainer und schwingen Sie mit dem Schwungbein am Stabilitätstrainer vorbei nach vorne. Setzen Sie den Fuß des Schwungbeines auf den Boden und drücken Sie sich mit den Zehen des hinteren Fußes ab.

 

 

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