Balance- und Stabilitätstrainer Lifting mit Weightball

Mann in Ausgangsstellung der Übung Lifting mit Weightball für den Balance- und Stabilitätstrainer

Expertentraining: Spitzensportler

Ausgangsstellung

Ziel: Training der gekreuzten Muskelketten des Rumpfes, Einbeinstabilisation mit hoher Belastung und Erschwernis

Ausführung: Auf einem Bein in der Mitte des boards stehend den Weightball von links unten nach rechts oben bringen, dabei den Rumpf mit nach rechts drehen und den Blick dem Ball folgen lassen.

 

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