Balance- und Stabilitätstrainer Kniebeuge

Frau in Ausgangsstellung der Übung Bein heben für den Balance- und Stabilitätstrainer

Untere Extremität

Ausgangsstellung

Finden Sie eine stabile Standposition (ohne zu wackeln) und gehen Sie in den Zehenstand.

Frau in Endstellung der Übung Bein heben für den Balance- und Stabilitätstrainer

Untere Extremität

Endstellung

Gehen Sie anschließend in die leichte Kniebeuge. Danach wieder zurück in die Ausgangsstellung. Versuchen Sie möglichst wenig zu wackeln.

Frau in Variante der Übung Bein heben für den Balance- und Stabilitätstrainer

Untere Extremität

Variante

Gehen Sie leicht in die Knie und bewegen Sie einen Ball (Soft Weight) durch die Beine.

 

 

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