Balance- und Stabilitätstrainer Hüftwippe

Frau in Ausgangsstellung der Übung Hüftwippe für den Balance- und Stabilitätstrainer

Untere Extremität - Einbeinstand

Ausgangsstellung

Ziel: Aufbau Einbeinstand, Gewichtsverlagerung trainieren, Beckenkontrolle

Ausführung: Stabiler Stand (Ausgangsposition), kurzer Fuß. Knie sind leicht gebeugt. Ein Bein mehr belasten, dadurch das Board langsam zur anderen Seite bringen ohne das Becken zu stark zur Seite abzukippen - Kontrolle mit den Händen am Becken.

 

 

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