Balance- und Stabilitätstrainer Gleichmäßige Beanspruchung von Rück- und Vorfuß

Frau in Ausgangsstellung der Übung Bein heben für den Balance- und Stabilitätstrainer

Grundübung V

Ausgangsstellung

Platzieren Sie die blaue Platte längs unter dem Vorfuß (Halbrollen parallel zur Fußlängsachse) und die gelbe Platte längs unter dem Rückfuß (Halbrollen parallel zur Fußlängsachse). Weder die Ferse noch die Zehen sollten über den Plattenrand herausragen. Beide Platten sind zentriert.

Frau in Zwischenstellung der Übung Bein heben für den Balance- und Stabilitätstrainer

Grundübung V

Zwischenstellung

Platzieren Sie die rote Platte unter dem Vorfuß und die gelbe Platte längs unter dem Rückfuß (Halbrollen parallel zur Fußlängsachse). Weder die Ferse noch die Zehen sollten über den Plattenrand herausragen. Beide Platten sind zentriert.

Frau in Endstellung der Übung Bein heben für den Balance- und Stabilitätstrainer

Grundübung V

Endstellung

Platzieren Sie die rote Platte unter dem Rückfuß und die blaue Platte längs unter dem Vorfuß (Halbrollen parallel zur Fußlängsachse). Weder die Ferse noch die Zehen sollten über den Plattenrand herausragen. Beide Platten sind zentriert.

 

 

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