Balance- und Stabilitätstrainer Differenzierte Beanspruchung bestimmter Muskelfunktionsgruppen

Frau in Ausgangsstellung der Übung Differenzierte Beanspruchung bestimmter Muskelfunktionsgruppen für den Balance- und Stabilitätstrainer

Grundübung VI

Ausgangsstellung

Differenzierte Beanspruchung der Eversoren
Platzieren Sie die blaue Platte längs, aber leicht nach innen versetzt, unter dem Vorfuß (Halbrollen parallel zur Fußlängsachse) und die grüne Platte unter dem Rückfuß. Weder die Zehen noch die Ferse sollten über den Plattenrand herausrage. Die grüne Platte ist zentriert.

Frau in Endstellung der Übung Differenzierte Beanspruchung bestimmter Muskelfunktionsgruppen für den Balance- und Stabilitätstrainer

Grundübung VI

Endstellung

Differenzierte Beanspruchung der Inversoren
Platzieren Sie die blaue Platte längs, aber leicht nach außen versetzt, unter dem Vorfuß (Halbrollen parallel zur Fußlängsachse) und die grüne Platte unter dem Rückfuß. Weder die Zehen noch die Ferse sollten über den Plattenrand herausragen. Die grüne Platte ist zentriert.

 

 

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