Balance- und Stabilitätstrainer Bein- und Armbewegungen

Frau in Ausgangsstellung der Übung Diagonale Streckung für den Balance- und Stabilitätstrainer

Untere Extremität - Ein-Bein-Stand

Ausgangsstellung

Stand hinter dem Wobblesmart. Steigen Sie vorsichtig mit einem Fuß auf den Wobblesmart und finden Sie eine stabile Position. Bein wecheln. Gelingt Ihnen die Übung gut, können die Arme zusätzlich nach vorne-oben angehoben werden.

Frau in Endstellung der Übung Diagonale Streckung für den Balance- und Stabilitätstrainer

Untere Extremität - Ein-Bein-Stand

Endstellung

Steigen Sie vorsichtig mit einem Fuß auf den Wobblesmart und finden Sie eine stabile Position. Führen Sie das freie Bein angewinkelt zur Seite. Die Arme werden dabei aus der Vorhalte leicht nach hinten bewegt. Bein wechseln.

Übungsvideo

 

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