Balance- und Stabilitätstrainer Ball ablegen (seitlich)

Frau in Ausgangsstellung der Übung Ball ablegen (seitlich) für den Balance- und Stabilitätstrainer

Basistraining

Ausgangsstellung

Ziel: Rumpfstabilisation im Sitzen mit Rotation

Ausführung: Auf dem board aufgerichtet sitzen, einen Gymnastikball von rechts nach links ablegen, zwischendurch die Arme über dem Kopf gerade strecken.

Variation: Zusätzlich ein Bein anheben.

 

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