Gesundheit und Prävention - Bleib fit für den Alltag

Unsere Rubrik Gesundheit und Prävention hilft Dir dabei, Dein Immunsystem zu stärken und so nicht nur im Sport, sondern auch im Alltag leistungsfähiger und abwehrkräftiger gegen Viren und Bakterien zu sein. Ob gesunde Atmung, Übungen fürs Home Office oder speziellen Übungen, die Rückenschmerzen vorbeugen, hier wirst Du fündig. Ausgewählte Experteninterviews erläutert zudem, was Du sonst noch alles tun kannst, um fit und gesund zu bleiben!

Unsere Rubrik Gesundheit und Prävention hilft Dir dabei, Dein Immunsystem zu stärken und so nicht nur im Sport, sondern auch im Alltag leistungsfähiger und abwehrkräftiger gegen Viren und Bakterien zu sein. Ob gesunde Atmung, Übungen fürs Home Office oder speziellen Übungen, die Rückenschmerzen vorbeugen, hier wirst Du fündig. Ausgewählte Experteninterviews erläutert zudem, was Du sonst noch... mehr erfahren »
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Gesundheit und Prävention - Bleib fit für den Alltag

Unsere Rubrik Gesundheit und Prävention hilft Dir dabei, Dein Immunsystem zu stärken und so nicht nur im Sport, sondern auch im Alltag leistungsfähiger und abwehrkräftiger gegen Viren und Bakterien zu sein. Ob gesunde Atmung, Übungen fürs Home Office oder speziellen Übungen, die Rückenschmerzen vorbeugen, hier wirst Du fündig. Ausgewählte Experteninterviews erläutert zudem, was Du sonst noch alles tun kannst, um fit und gesund zu bleiben!

Bewegung ist essenziell für ein gesundes Leben, kommt im Berufsalltag aber häufig zu kurz. Möglichkeiten mehr Schwung in den Schreibtischjob zu bringen, bestehen jedoch zur Genüge. Die BAG (Bundesarbeitsgemeinschaft für Haltungs- und Bewegungsförderung e.V.) zielt auf die Bewegungs- und Gesundheitsförderung in Kitas, Schulen und am Arbeitsplatz ab und versteht sich als Bildungseinrichtung im Themenfeld Bildung – Bewegung – Gesundheit.
Bewegung spielt besonders im Säuglings- und Kleinkindalter eine wichtige Rolle für die kindliche Entwicklung und die Ausbildung einer optimalen Grundlage für das weitere Leben. Als Leitung frd ARTZT Instituts und zweifache Mutter liegt Dplom-Sportökonomin Astrid Buscher das Wohl der Kinder besonders am Herzen.
Wir Menschen neigen dazu, unsere gesamte Welt nur zu kleinen Teilen bewusst wahrzunehmen. Wir sehen und nehmen genau das wahr, wonach wir suchen. Und wir suchen in der Regel nach dem, was wir bereits schon kennen, nach unseren ureigenen und automatisch ablaufenden Mustern und Wahrnehmungsbesonderheiten.
Wir Menschen können stark vereinfacht in zwei Gruppen aufgeteilt werden: In die Problemdenker und in die Lösungsdenker. Das auf Lösungen gerichtete Denken spielt eine wichtige Schlüsselqualifikation im Leben. Die gute Nachricht: Orientierung und die Fähigkeit zur konstruktiven, problemlösenden Einstellung kann durch intensives mentales Training gefördert werden.
Wir mögen keinen Schmerz. Er ist unangenehm, lenkt uns ab und beeinträchtigt den Alltagsablauf. Dabei ist Schmerz eigentlich eine gute Sache. Er dient als Warnsignal des Körpers: Wenn uns etwas weh tut, ist das ein Zeichen dafür, dass etwas mit dem Körper nicht in Ordnung ist.
Bis vor kurzem wurden Faszien als einfaches „Stützkorsett“ für die inneren Organe abgetan. Mittlerweile weiß man es besser: Faszien stützen nicht nur den Körper, sie tragen auch erheblich zu Gesundheit und Wohlbefinden bei.
Rückenschmerzen stehen bei vielen Menschen an der Tagesordnung. Gerade in Berufen, die hauptsächlich im Sitzen ausgeführt werden müssen, sind sie über kurz oder lang unvermeidbar. Aber auch Profisportler bleiben auf Dauer nicht verschont. Was sie dagegen tun können, erfahren Sie in diesem kurzen Leitfaden.
Allzeit bereit und immer auf dem Sprung – Flexibilität wird in Beruf und Alltag immer öfter verlangt. Für den Nacken ist das Gift. Bei den ersten Anzeichen von Verspannung heißt es: schnell handeln.
Wir sitzen. Im Büro, vor dem Fernseher oder im Auto. Mit durchschnittlich acht Stunden verbringen wir gut die Hälfte unserer täglichen Wachzeit im Sitzen - ein Wert, der auch durch regelmäßigen Sport nicht vollständig kompensiert werden kann. Ein aktives und somit gesünderes Sitzen ist im heutigen Alltag wichtiger denn je.
Es ist nie zu spät: ein gezieltes Beckenbodentraining sollte zum Alltag gehören wie Zähneputzen. Denn damit vermindern Sie nicht nur Probleme beim Wasserlassen, sondern werden auch selbstbewusster, stützen Ihre Wirbelsäule und fühlen sich rundum wohler!
Wissenschaftler in aller Welt forschen fieberhaft nach einer Pille, die ein langes und gesundes Leben garantiert. Ein Medikament mit dem sich das Altern verlangsamen lässt, das Herz und Kreislauf pusht, für kräftige Muskeln und stabile Knochen sorgt, die Stimmung hebt, Stress abperlen lässt und das Gehirn täglich zu Höchstleistungen inspiriert.
Ein Fitnessprogramm, das die gesamte Muskulatur stärkt, ohne dass man sich dabei völlig auspowern muss. Das klingt fast zu schön, um wahr zu sein. Doch mit Balance-Training ist das kein Problem. Dahinter verbergen sich leicht zu erlernende Übungen, um das Gleichgewicht zu schulen.
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