Schmerzfrei laufen mit Laufbibel-Autor Dr. Matthias Marquardt

Dr. med. Matthias Marquardt im Gespräch mit einem Patienten

In Zusammenarbeit mit dem Laufexperten Dr. med. Matthias Marquardt ist eine mehrteilige Serie zum Thema “Schmerzfreies Laufen” entstanden

Sport ist gesund - das ist hinlänglich bekannt. Besonders Laufen hat sich in den letzten Jahrzehnten zum wahren Volkssport entwickelt. Wer Sport treiben will, fängt gerne an zu laufen. Es bedarf weder teurem Sportequipment, noch übermäßigem Fachwissen. Falsches bzw. übermäßiges Laufen kann jedoch auf Dauer Gelenke und Muskulatur überlasten.

Wie macht man es also richtig? Um diese Frage zu beantworten, haben wir uns jemanden dazu geholt, der es wissen muss: Dr. Matthias Marquardt, Laufexperte und Autor der Laufbibel, dem Standardwerk für gesundes Laufen. Gemeinsam mit ihm ist eine Serie entstanden, die sich mit dem richtigen Laufen, Lauftechniken sowie den typischen Problemen und Verletzungen von Hobby- und Profiläufern befasst. Tatkräftig unterstützt wurde das Projekt vom Delius Klasing Verlag sowie dem Onlineportal laufen.de.

Mit Fachkompetenz gegen Läuferbeschwerden

Die Fußsohle schmerzt? Achillessehne oder Kniegelenk tun beim Laufen weh? Dann sind Sie gewiss nicht allein. Diese Beschwerden gehören zu den häufigsten um am weitesten verbreiteten Problemen, unter denen Läufer zu leiden haben. Die Folge sind permanente Schmerzen und konsequenterweise auch Leistungseinbußen bis hin zu langen Zwangspausen. Spaß am Sport geht anders.

Dr. med Matthias Marquardt hat in diesen Filmen sein ganzes Know-how zusammengefasst, damit Läufer und die, die es gerne werden möchten, schmerzfrei laufen können. Hierfür standen für jedes Video je ein Proband mit einem echten Problem zur Verfügung. In jedem Film diagnostiziert, screent und behandelt Dr. Marquardt individuell die vorliegenden Beschwerden und zeigt schließlich die richtigen Übungen, die auch der Zuschauer mit einfachen Tools schnell umsetzen kann.

Schmerzfrei laufen - So wirst du Schmerzen in der Achillessehne los

Du bist Läufer, hast aber mit Schmerzen in der Achillessehne zu kämpfen? Das muss nicht sein! Sportarzt und Laufbibelautor Dr. med. Matthias Marquardt erklärt dir mögliche Ursachen, Therapieansätze und was welche Übungen bei Achillessehnenschmerzen machen kannst. Zu Gast bei Dr. Marquardt ist Alex, der unter Achillessehnenschmerzen leidet. Der Laufbibelautor diagnostiziert eine degenerativer Sehnenerkrankung an beiden Achillessehnen und beginnt anschließend mit Ursachenfindung sowie entsprechender Therapie. Dazu gehören auch Fußdruckmessung und Bewegungsanalyse. Abschließend zeigt dir Dr. Marquardt, wie du mit einfachen Übungen und Tools wie Faszienrolle, Massageball, Flossband und Balancetrainer deine Fuß- und Beinmuskulatur trainieren und regenieren kannst. Damit dein Lauftraining wieder Spaß macht!

Knieschmerzen - Diagnose, Therapie und Übungen

Knieschmerzen beim Laufen? Dr. Matthias Marquardt hilft dir! Mit der richtigen Diagnose, den passenden Therapieansätzen sowie hilfreichen Übungen mit einfachen Fitness-Tools, die du bei Schmerzen im vorderen Knie machen kannst. Damit dein Lauftraining wieder Spaß macht!

Über Matthias Marquardt

Matthias Marquardt ist Facharzt für Innere Medizin, Sportmedizin und Chirotherapie. Vitalstoffe spielen in seiner Sprechstunde eine genauso große Rolle wie Ernährung und Omega-3-Fettsäuren. Dr. Marquardt setzt sich als Check-up-Mediziner für alle Menschen ein, die Ihre Gesundheit erhalten oder Vitalität zurückgewinnen möchten. Sportler bereitet er mit seinem motivierten Praxisteam auf Sportereignisse vom Volkslauf bis zum Titelgewinn beim Ironman Hawaii vor. Die Patienten kommen aus dem gesamten Bundesgebiet nach Hannover/Langenhagen, um die Expertise dieser Praxis zu erleben.

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