Herzenssache - Bewegung bei Herzinfarkt und Diabetes

Best-Ager beim moderaten Krafttraining mit leichten leichten Gymstick Chrom-Hanteln und TheraBand Bodytrainer Tubing

Filmreihe: Wie Bewegung bei Herzinfarkt und Diabetes Mellitus helfen kann

Mit unserer neuen Filmreihe Herzenssache möchten wir Herz- und Diabetespatienten einen Anreiz geben, zur Bewegung zurückzufinden. Hierfür haben wir drei absolute Spezialisten zum Thema Herzerkrankungen ins Studio geholt. Zusammen mit ihnen wurden Übungen entwickelt, die Herzpatienten und Diabetikern helfen sollen, zurück in den Alltag zu finden. Denn auch hier gilt: Bewegung ist ein Muss, keine Option!

Heute weiß man, dass Herzpatienten und Diabetiker von regelmäßiger Bewegung und Sport profitieren können. Hier empfiehlt sich moderates Ausdauertraining oder auch sanftes Krafttraining. Positiver Nebeneffekt: Sport und Bewegung können dabei helfen, Übergewicht zu reduzieren. Erste Effekte lassen sich hier bereits nach wenigen Wochen feststellen. Wichtig ist: Nach einem Herzinfarkt oder bei einer Diabeteserkrankung sollte Bewegung einen festen Platz im Leben eines Patienten einnehmen.

 

Herzinfarkt - Fundiertes Expertenwissen
Herzinfarkt - Die besten Übungen
Diabetes - Fundiertes Expertenwissen
Diabetes - Die besten Übungen

 

Herzinfarkt - Know-how und Übungen

Der Herzinfarkt ist bis heute eine der häufigsten Todesursachen in den Industrienationen. In Deutschland erleiden jährlich etwa 300.000 Menschen einen Infarkt. Davon endet etwa jeder dritte tödlich. Das Risiko, einen Herzinfarkt zu erleiden, ist dabei für Menschen, die unter Diabetes leiden, wesentlich höher. Grund dafür sind Risikofaktoren wie Gefäßverengungen und Bluthochdruck, die den Infarkt begünstigen. Andere klassische Risikofaktoren wie Übergewicht, Rauchen und mangelnde Vorsorge kommen bei Männern übrigens häufiger vor als bei Frauen.

Die folgenden Filme sollen dir dabei helfen, die Erkrankung besser zu verstehen sowie als Anleitung für ein ausgewogenes Bewegungsprogramm mit verschiedenen Fitnessgeräten dienen.

Fundiertes Know-how unserer Experten

>> Herzinfarkt - Ursachen, Symptome, Maßnahmen

Herzinfarkt - Ursachen, Symptome, Maßnahmen

Der Kardiologe Prof. Dr. Stefan Sack erklärt dir in diesem Film die Ursachen und Symptome eines Herzinfarktes, wie sie erkannt werden und wie du in einem solchen Fall erste Hilfe leisten kannst. Dabei erläutert er die häufigsten Risikofaktoren und erklärt, wie du dein persönliches Risiko einer Koronaren Herzerkrankung mit Bewegungsprogrammen aktiv senken kannst.

>> Herzinfarkt - Warum Bewegung so wichtig ist

Herzinfarkt - Warum Bewegung so wichtig ist

Kardiologin Dr. Christa Bongarth erklärt dir in diesem Film die Auswirkungen einer ungesunden Lebensweise auf das Herz und erläutert, wie du dein persönliches Risiko einer Koronaren Herzerkrankung mit ausreichend Bewegung aktiv senken kannst.

>> Herzinfarkt - So finden Sie zurück in den Alltag

Herzinfarkt - So finden Sie zurück in den Alltag

Die Sportwissenschaftlerin Dr. Petra Pfaffel erklärt dir in diesem Film, wie der Alltag eines Betroffenen nach einem Herzinfarkt aussehen sollte. Dabei ist gesunde Ernährung ebenso wichtig wie regelmäßige Bewegung zu Hause oder in speziellen Herzsportgruppen.

Die besten Übungsprogramme nach einem Herzinfarkt

>> Sport nach Herzinfarkt - Die besten Übungen mit dem TheraBand

Sport nach Herzinfarkt - Die besten Übungen mit dem TheraBand

Nach einem Herzinfarkt ist Bewegung angesagt! In diesem Film zeigen wir dir ein herzgesundes Bewegungsprogramm, das du zu Hause durchführen kannst - ganz einfach mit einem TheraBand Fitnessband. In fünf einfachen Übungen zeigen wir dir, wie du mit moderater Belastung deinen Körper fit und mobil halten kannst. Alles, was du dazu benötigst, ist das TheraBand CLX, das sich dank des ausgeklügelten Schlaufensystems ganz einfach anwenden lässt, ohne Wicklungen um Hände oder Füße.

>> Sport nach Herzinfarkt - Die besten Übungen mit dem Gymstick

Sport nach Herzinfarkt - Die besten Übungen mit dem Gymstick

Auch nach einem Herzinfarkt sollte regelmäßiger Sport zum Alltag gehören. Wie dieser aussehen kann, zeigen wir dir in diesem Bewegungsprogramm, das du ganz einfach zu Hause durchführen kanst. Alles, was du dazu brauchst ist der Gymstick Original, das perfekte Trainingsgerät für leichtes bis moderates Krafttraining.

>> Sport nach Herzinfarkt - Die besten Übungen für moderates Krafttraining

Sport nach Herzinfarkt - Die besten Übungen für moderates Krafttraining

Auch nach einem Herzinfarkt sollte regelmäßiger Sport zum Alltag gehören. Wie dieser aussehen kann, zeigen wir dir in diesem Bewegungsprogramm, das du ganz einfach zu Hause durchführen kannst. Alles, was Sie dazu brauchen ist ein Pilatesball.

>> Sport nach Herzinfarkt - Die besten Kraftübungen mit Gewichten

Sport nach Herzinfarkt - Die besten Kraftübungen mit Gewichten

Auch nach einem Herzinfarkt sollte regelmäßiger Sport zum Alltag gehören. Wie dieser aussehen kann, zeigen wir dir in diesem Bewegungsprogramm, das du ganz einfach zu Hause durchführen kannst. Alles, was du dazu brauchst ist ein Paar Gewichtsmanschetten.

In vier einfachen Übungen zeigen wir dir, wie du mit moderater Belastung deinen Körper fit und mobil halten kannst. Um die Intensität der Übungen zu variieren, kannst du Gewichtsmanschetten nutzen, die, je nach Übung, um Hand- oder Fußgelenke gelegt werden.

>> Sport nach Herzinfarkt - Die besten Übungen für zu Hause

Sport nach Herzinfarkt - Die besten Übungen für zu Hause

Nach einem Herzinfarkt ist Bewegung angesagt! In diesem Film zeigen wir dir ein herzgesundes Bewegungsprogramm, das du ganz einfach zu Hause durchführen kannst. Alles, was du dazu brauchst ist ein Springseil.

Diabetes - Know-how und Übungen

Bei Diabetes Typ 2 können Betroffene die Erkrankung durch eine Veränderung des Lebensstils selbst beeinflussen. Eine gesunde Ernährung sowie regelmäßige Bewegung können beim Abnehmen helfen und unterstützen den Körper dabei, die Insulinempfindlichkeit der Körperzellen wieder zu normalisieren. Wie nach einem Herzinfarkt sollte regelmäßiger Sport im Einzel- oder Gruppentraining fester Bestandteil des Alltags werden.

Die folgenden Filme sollen dir dabei helfen, die Erkrankung besser zu verstehen sowie als Anleitung für ein ausgewogenes Bewegungsprogramm mit verschiedenen Fitnessgeräten dienen.

Fundiertes Know-how unserer Experten

>> Diabetes - Risikofaktoren, Typen, Gegenmaßnahmen

Diabetes - Risikofaktoren, Typen, Gegenmaßnahmen

Der Kardiologe Prof. Dr. Stefan Sack erklärt dir diesem Film die häufigsten Risikofaktoren bei Diabetes und worin genau der Unterschied zwischen den beiden Formen Diabetes Mellitus Typ 1 und Typ 2 besteht. Abschließend erfährst du, welche Gegenmaßnahmen bei der Zuckerkrankheit ergriffen werden können und welche Rolle Bewegung dabei spielt.

>> Diabetes - Warum Bewegung so wichtig ist

Diabetes - Warum Bewegung so wichtig ist

Kardiologin Dr. Christa Bongarth erläutert in diesem Film die Ursachen und Auswirkungen des Diabetes Mellitus auf den menschlichen Körper und wie Sport und Bewegung gegen diese Wohlstandserkrankung helfen können.

>> Diabetes - So können Sie sich selbst helfen

Diabetes - So können Sie sich selbst helfen

Sportwissenschaftlerin Dr. Petra Pfaffel erklärt dir in diesem Film, wie Sport und Bewegung bei Diabetikern in den Alltag integriert werden können, um so bereits nach Wenigen Wochen erste Effekte eines regelmäßigen Trainings beobachten zu können.

Die besten Übungsprogramme bei Diabetes

>> Sport bei Diabetes - Die besten Übungen mit dem TheraBand

Sport bei Diabetes - Die besten Übungen mit dem TheraBand

Auch bei Diabetes Mellitus sollte regelmäßiger Sport zum Alltag gehören. Wie dieser aussehen kann, zeigen wir dir in diesem Bewegungsprogramm, das du ganz einfach zu Hause durchführen kannst. Alles, was du dazu brauchst, ist ein TheraBand Fitnessband.

In fünf einfachen Übungen zeigen wir dir, wie du mit moderater Belastung deinen Körper fit und mobil halten kannst. Alles, was du dazu brauchst ist das TheraBand CLX, das sich dank des ausgeklügelten Schlaufensystems ganz einfach anwenden lässt, ohne Wicklungen um Hände oder Füße.

>> Sport bei Diabetes - Die besten Kraftübungen

Sport bei Diabetes - Die besten Kraftübungen

Auch bei Diabetes Mellitus sollte regelmäßiger Sport zum Alltag gehören. Wie dieser aussehen kann, zeigen wir dir in diesem Bewegungsprogramm, das du ganz einfach zu Hause durchführen kannst. Alles, was du dazu brauchst ist ein Paar Gewichtsmanschetten.

In vier einfachen Übungen zeigen wir dir, wie du mit moderater Belastung Ihren Körper fit und mobil halten kannst. Um die Intensität der Übungen zu variieren, kannst du Gewichtsmanschetten nutzen, die, je nach Übung, um Hand- oder Fußgelenke gelegt werden.

>> Sport bei Diabetes - Die besten Übungen für moderates Krafttraining

Sport bei Diabetes - Die besten Übungen für moderates Krafttraining

Auch bei Diabetes Mellitus sollte regelmäßiger Sport zum Alltag gehören. Wie dieser aussehen kann, zeigen wir dir in diesem Bewegungsprogramm, das du ganz einfach zu Hause durchführen kannst. Alles, was du dazu brauchst ist ein Pilatesball.

>> Sport bei Diabetes - Die besten Übungen mit dem Gymstick

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Auch bei Diabetes Mellitus sollte regelmäßiger Sport zum Alltag gehören. Wie dieser aussehen kann, zeigen wir dir in diesem Bewegungsprogramm, das du ganz einfach zu Hause durchführen kannst . Alles, was du dazu brauchst ist der Gymstick Original, dem perfekten Trainingsgerät für leichtes bis moderates Krafttraining.

>> Sport bei Diabetes - Die besten Übungen für mehr Mobilität

Sport bei Diabetes - Die besten Übungen für mehr Mobilität

Auch bei Diabetes Mellitus sollte regelmäßiger Sport zum Alltag gehören. Wie dieser aussehen kann, zeigen wir dir in diesem Bewegungsprogramm, das du ganz einfach zu Hause durchführen kannst. Alles, was du dazu brauchst ist ein Springseil.

Die Experten

Portrait Prof. Dr. Stefan Sack

Prof. Dr. Stefan Sack - Chefarzt der Klinik für Kardiologie, Pneumologie und Internistische Intensivmedizin, München Klinik Neuperlach

Portrait Dr. med Christa Bongarth

Dr. med Christa Bongarth - Ärztliche Direktorin und Chefärztin Kardiologie der Klinik Höhenried, Fachärztin für Innere Medizin, Sportmedizin

Portrait Dr. Petra Pfaffel

Dr. Petra Pfaffel - Sportwissenschaftlerin, Geschäftsführerin LandesArbeitsgemeinschaft für kardiologische Prävention und Rehabilitation in Bayern e.V.

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