"Die Weiterentwicklung mit den Loops am TheraBand CLX begeistert mich am meisten"

Personal Trainer Arne Derricks und zwei Frauen trainieren mit je einem TheraBand CLX Personal Trainer Arne Derricks und zwei Frauen trainieren mit je einem TheraBand CLX

Personal Trainer Arne Derricks über Personal Training und das TheraBand CLX

Als Personal Trainer treibt Arne Derricks regelmäßig seinen Kunden den Schweinehund aus. Seine Klienten schätzen vor allem seine Fähigkeiten als Motivator und seine Kompetenz in vielen verschiedenen Trainingsarten wie Pilates, Aerobic, Power Plate, u.v.m.. Seine Fähigkeiten konnte er bisher nicht nur im Studio unter Beweis stellen, sondern auch in zahlreichen TV-Formaten wie Germany´s next Topmodel, Explosiv und Punkt 12.

Würden Sie kurz ihre Tätigkeit als Personal Trainer für uns zusammenfassen?

Functional Training ist eine revolutionäre Trainingsmethode aus den USA, die auf uralten Wurzeln basiert. Dabei werden die Inhalte dieser Trainingsform nach wie vor kontrovers diskutiert. Am besten gelingt eine Definition dieser Trainingsform, wenn man sich die ursprüngliche Bedeutung der einzelnen Wörter einmal genauer anschaut. Funktion kann definiert werden als das Ausführen einer Handlung, für die eine Person besonders ausgestattet oder für die sie bestimmt ist. Das heißt, eine Funktion hat einen bestimmten Zweck. Training hingegen bezeichnet einen komplexen Handlungsprozess, der eine veränderte Entwicklung durch die Verarbeitung von Reizen hervorruft. Zusammenfassend könnte man also sagen, dass Functional Training Bewegungen entwickelt oder trainiert, für die der Körper geschaffen wurde, mit dem Ziel, ein verändertes – im Idealfall gesteigertes – Wohlbefinden zu erreichen. Ein zweckmäßiges Training also. Zweckmäßig ist aber relativ, da es immer von der individuellen Situation abhängt. So können wir einen Maurer dahingehend trainieren, dass er seine Tätigkeiten des schweren Hebens, Bückens und Streckens oder des diagonalen Reichens besonders effektiv ausführen kann. Die alte Dame benötigt hingegen die notwendige Beinkraft und Koordination, um ihre Wohnung im dritten Stock über die Treppe zu erreichen, und der Leistungsfußballer braucht neben Schnelligkeit, Kraft und Ausdauer vor allem auch eine gute Reaktionsfähigkeit und Ballkoordination. Dabei können all diese Faktoren nicht isoliert betrachtet werden.

Wie versuchen Sie ihre Klienten zu motivieren?

Der menschliche Körper stellt ein Gesamtkunstwerk von äußerster Komplexität dar. Verschiedene Körpersysteme und deren Einzelteile ermöglichen durch ihr ständiges Zusammenspiel die Funktionen, die unser Leben bestimmen. In seiner heutigen "Bauweise" ist der Mensch das Ergebnis eines langen evolutionären Prozesses. Daher müssen wir auch dem Functional Training einen individuellen Spielraum einräumen, um damit bestmögliche Erfolge für den Kunden zu erzielen.

Sie bieten auch ein interaktives Online-Training an. Was kann man sich darunter vorstellen?

Die Funktionen des menschlichen Körpers werden in unserem täglichen Leben maßgeblich von einigen Systemen, wie dem Nervensystem und der Muskulatur, bestimmt, die zusammen eine Art Symbiose oder Interessengemeinschaft bilden. Aus dem technischen Leben könnten wir sie mit einem Automobil vergleichen, bei dem ein wesentlicher Bestandteil nicht ohne einen anderen funktioniert. So kann beispielsweise der Motor nicht ohne die Kraftstoffversorgung und die Zündanlage arbeiten, diese wiederum nicht ohne die Elektrik und das Kühlsystem. Würden wir die komplette Technik und deren Vernetzung entfernen, bliebe nur der „nackte Körper“ des Autos, die Karosserie. Also müssen wir verstehen, wie wichtig es ist, das jedes einzelne System funktioniert, denn jedes System wird zum Problem des Ganzen, wenn es nicht richtig funktioniert. Das Functional Training arbeitet daher auf die Funktionalität jedes einzelnen Systems hin.

Auf welche Trainingsgeräte greifen Sie im Rahmen ihres Trainings zurück?

Im Fitnessmarkt gibt es das Phänomen, bei dem das Trendpendel sehr extrem in eine bestimmte Richtung des Angebotsspektrums ausschlagen kann. Momentan trifft dieses den Bereich des Functional Trainings. Nach früherer Überkomplexität dieser Trainingsmethode hat sich eine Vielzahl von Sporttreibendenden davon abgewendet. Der aktuelle Trend geht jedoch wieder zurück zu den Wurzeln – weg vom Extremsport und übertriebenen Abnehmwahnsinn, hin zum ausgewogenen Sport, bei dem die Steigerung des Wohlbefindens und die Prävention von Krankheiten im Mittelpunkt stehen. Functional Training kann man daher als aktuellen Hype oder als „In-Wort“ der Sportszene bezeichnen.

Sie haben eben das neue TheraBand CLX erwähnt. Was begeistert Sie an diesem neuen Übungsband?

Richtig angewandt, können Personen aller Altersklassen und Leistungsniveaus vom funktionellen Training profitieren. Es hat mittlerweile Einzug in viele Trainingsbereiche erhalten, mit individuell unterschiedlichen Zielstellungen.

Was spricht generell aus ihrer Sicht für die Marke ARTZT bzw. die Produkte von ARTZT?

Meine Lieblingsgeräte im Training sind das Körpergewicht, elastische Widerstände wie Übungsbänder, Loops und Tubings, Gewichte, Seile und labile Unterlagen. Jedoch bietet der Markt ständig „neues Spielzeug“ mit dem neue Motivation geschaffen und neue Trainingsreize gesetzt werden können.

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