Fitnesswissen - Interessantes aus Fitness und Therapie, spannende Experteninterviews und Nachberichte

Unsere Rubrik Fitnesswissen unterstützt Sie bei zahlreichen Fragen zu Training und Gesundheit. Ob Functional Training aller Art, Faszien-Gesundheit und Physiotherapie, Rehabilitation u.v.m. – hier werden Sie fündig. Experteninterviews zu interessanten, modernen Themen, konkrete Trainings- und Gesundheitstipp zu neuen oder bewährten Produkten aus dem ARTZT-Sortiment sowie Beiträge zu den aktuellsten Erkenntnissen der Sportwissenschaft bieten Ihnen einen breiten Pool aus fundierter Information.

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Text: Carolin Hingst, professionelle Stabhochspringerin. Als leidenschaftliche Stabhochspringerin sind für mich ein stabiler Rumpf und stabile Füße sehr wichtig. Um den Höchstbelastungen im Profisport jahrelang standhalten zu können, ist für mich ein tägliches Stabilisationstraining notwendig.
Text und Bilder: Oliver Schmidtlein. Der TheraBand Stabilitätstrainer wird häufig sowohl in der Prävention als auch in der Therapie nach Verletzungen der unteren Extremitäten eingesetzt. Untergründe mit verschiedenen mechanischen Eigenschaften verfolgen das Ziel das neuro-muskuläre System anzusprechen.
Stabilisations- und Kräftigungsübungen verbessern die Koordination. Diese ist das A und O für ökonomische Bewegungen – egal in welcher Sportart. In der Rehabilitation und im Leistungssport setzt man schon lange auf „Functional Training“. Neue Kursformate in den Fitnessstudios nutzen Geräte, mit denen Tiefenmuskulatur und Koordination am Limit trainiert wird.
Sie sind winzig klein und nur unter dem Mikroskop zu erkennen. 50 000 von ihnen passen bequem auf einen Stecknadelkopf. Doch schon zehn reichen aus, um unser Immunsystem zu überrumpeln und eine Erkältung zu verursachen. Glücklicherweise sind wir nicht machtlos.
Für viele Spitzensportler und etliche Trainingsexperten ist Functional Training eigentlich ein alter Hut. Jetzt setzt sich der Trend aber auch bei immer mehr Freizeitsportlern durch. Gut so, denn Functional Training ist wirklich zu empfehlen.
Ein Fitnessprogramm, das die gesamte Muskulatur stärkt, ohne dass man sich dabei völlig auspowern muss. Das klingt fast zu schön, um wahr zu sein. Doch mit Balance-Training ist das kein Problem. Dahinter verbergen sich leicht zu erlernende Übungen, um das Gleichgewicht zu schulen.
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