Fitnesswissen


aeroSling – Outdoorfitness zum Abhängen

Keine Lust aufs Studio? Jetzt ist die Outdoorsaison wieder in vollem Gange. Wer nun etwas nach Feierabend für seine Fitness an frischer Luft tun will, kann clevere Geräte wie den ARTZT vitality aeroSling einfach an den nächsten Baum hängen.




Fitnesstraining im Laufe der Zeit

Fitnesstraining umfasst meist freizeitsportliche Aktivitäten, die auf den Erhalt oder die Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit und Gesundheit abzielen. Der Begriff Fitnesstraining ist jedoch sehr allgemein gehalten und kann aus Kraft-, Ausdauer-, Schnellkraft-, Beweglichkeits- und Koordinationstraining bestehen.




Fun-Workout mit dem Gymnastikball

Haben Sie schon einmal auf einem Gymnastikball gesessen? Der „Bürostuhl“, der den Rücken aufrichtet und verhindert, dass man sich in eine Rückenlehne lümmelt, hat sich bereits in den 90ern seinen Namen gemacht.




Schluss mit Ausreden – Sport in den Berufsalltag integrieren

„Morgen fange ich an“, lautet wohl der häufigste Gedanke vieler Menschen, die „eigentlich“ gerne regelmäßig Sport treiben würden. Der steigende Anteil sportlich Inaktiver in Deutschland zeigt jedoch, dass es meist bei den guten Vorsätzen bleibt.




Kettlebells – Das Training mit Kanonenkugeln

In den letzten Jahren geht der Boom der Kettlebells im Bereich des Fitnesstrainings um die Welt. Was auf den ersten Blick wirkt wie die neueste Entwicklung „made in USA“, ist tatsächlich ein Trainingsgerät mit jahrhundertealter Tradition.




Rollende Regeneration mit der Blackroll

Verspannungen gehören mittlerweile für viele zum Alltag. Gerade Menschen mit wenig Bewegung am Arbeitsplatz klagen oft über verspannte Nacken- und Rückenmuskulatur. Mithilfe der Blackroll können Sie sich ganz einfach selbst massieren.




Hilfe durch Core-Training bei chronischem Rückenschmerz

Zu diesem Ergebnis kamen Wissenschaftler aus Korea, nachdem sie ihre Probanden mit chronischem Low Back Pain (Schmerzen im unteren Rücken) über acht Wochen einem Core-Trainingsprogramm unterzogen.




Bewusste Ernährung kann multiple Sklerose verlangsamen

In einer neuen Kooperationsstudie der Neurologischen Kliniken der Ruhr-Universität Bochum stellten die Wissenschaftler die Interaktion des Immunsystems mit der bakteriellen Besiedlung des menschlichen Darms, des sogenannten Mikrobioms, in ihren Fokus.




Training im Wasser mit Gymstick und Thera-Band

Was bis vor kurzem als neumodische Bezeichnung für die klassische Wassergymnastik angesehen wurde oder immer noch wird, erfreut sich immer größerer Beliebtheit.




Hallux valgus: Übungen zur verbesserten Zehenspreizung sinnvoll

Zu diesem Ergebnis kamen Forscher aus Korea, indem sie untersuchten, inwiefern aktive Übungen einen Effekt auf den Hallux valgus-Winkel, die Querschnittsfläche des M. abductor hallucis sowie den Hallux valgus-Winkel während der aktiven Abduktion haben.




Mit dem Fazer by ARTZT vitality bei Olympia 2016

Wie sich Zehnkämpfer Ashton Eaton auf den Wettbewerb vorbereitet




Burpees – der neue Fitnessklassiker

Sie sind in Fitnesskreisen in aller Munde und gleichermaßen geliebt und gehasst – die Burpees. Denn was ein wenig nach Bäuerchen klingt, ist eine der effektivsten Ganzkörperübungen derzeit.




Osteopathische Handarbeit gegen Migräne

Ungefähr sechs Prozent der Männer und sogar 18 Prozent der Frauen leiden darunter – die Migräne. Die extremen Kopfschmerzen – oftmals bis hin zur Übelkeit – lähmen die Betroffenen in regelmäßigen Abständen.




Reisetagebuch:

Zurück aus Mexiko

Physiotherapeutin Ursula Thiemens berichtet über ihren letzten Besuch in Mittelamerika




Erfahrungsbericht:

Das Flowin‐Training in Rückenprogrammen

Hans-Dieter Kempf über rückenspezifisches Training mit Flowin




Ellenbogen-Tendinopathie: Exzentrik schlägt Konzentrik

In den letzten Jahren wurde unter Experten immer wieder debattiert, ob bei der Therapie einer Ellenbogen-Tendinopathie konzentrische oder exzentrische Übungen bevorzugt werden sollten.




Erfahrungsbericht:

Training mit dem Gymstick

Christian Thomas über die Anwendung des Gymstick Original




Erfahrungsbericht:

“Spielerisch fit” - ein neues Bewegungsprogramm für Kinder im Kindergarten- und Grundschulalter

Daniela Pfaffenberger über Bewegungsprogramme für Kinder




Reisetagebuch:

Reha-Training mit ARTZT vitality, Thera-Band und TOGU

Die im Ruhestand befindliche Physiotherapeutin Ursula Thiemens engagiert sich in Mexiko weiterhin für Menschen mit körperlicher Behinderung.




Meilenstein in der Typ-1-Diabetes-Forschung

Patienten mit Typ-1-Diabetes mangelt es an insulinproduzierenden Zellen, sogenannten Beta-Zellen, da sich ihr Immunsystem gegen den eigenen Körper richtet und dabei die Zellen der Bauchspeicheldrüse angreift und zerstört.




Erfahrungsbericht:

Stabilisationstraining mit dem Thera-Band Stabilitätstrainer bei OS training & therapie

Oliver Schmidtlein setzt auf den Thera-Band Stabilitätstrainer




Optimismus bringt weniger Probleme mit Herz und Kreislauf

Kaum zu glauben, dass die Sicht auf ein halb gefülltes Wasserglas das Herz-Kreislauf-System beeinflusst.




Sport senkt Risiko für Depressionen

Bei der Behandlung von depressiven Störungen werden körperliche Aktivitäten und Sport schon länger wirksam eingesetzt, denn ihr Effekt gilt als wissenschaftlich erwiesen. Wie diese Therapie jedoch wirkt und welche Mechanismen ihr zugrunde liegen, war bisher nicht klar.




Erfahrungsbericht:

BOSU und Flowin im professionellen Leistungssport

Carolin Hingst über BOSU Balance Trainer und Flowin




Erfahrungsbericht:

Funktionelles Training für Radfahrer

Dr. Kim Tofaute gibt Tipps für das Training mit Therapiekreises, Übungsband und BLACKROLL




Experteninterview:

„Nur die Vorstellungskraft ist die limitierende Grenze bei der Erstellung des Trainings“

Personal Trainer Lamar Lowery im Interview über Functional Training




Paracetamol ohne Wirkung bei Rückenschmerzen

m Rahmen eines systematischen Reviews nahmen Wissenschaftler unter die Lupe, wie das Schmerzmittel Paracetamol die Schmerzstärke bei Betroffenen mit Lendenwirbelsäulenschmerzen oder einer Osteoarthritis in Knie- oder Hüftgelenk beeinflusst.




Im Handumdrehen durch den Computeralltag

Ob beruflich oder in der Freizeit – viele Menschen verbringen einen beträchtlichen Teil ihrer Zeit vor dem Computer. Durch die starre Körperhaltung sind Schmerzen in Nacken, Rücken und Handgelenken unvermeidlich.




Experteninterview:

„Man muss Zeit für Entspannung und Bewegung reservieren“

Olympiasiegerin Heike Henkel über Fitnesstraining im Berufsalltag




Migräne: Ganglion-Betäubung als Behandlungsmethode

Die Betäubung eines Nervenknotens im Schädel könnte sich als neuartige Behandlung von Migräne-Patienten entwickeln.




Experteninterview:

„Im Leistungssport wird nicht zwingend die gesündeste Entscheidung getroffen“

Alex-Meier-Physio Björn Reindl zur Rehabilitation von Leistungssportlern




Experteninterview:

„Es gibt kein Entweder-oder, sondern immer nur ein Zusammen“

DOSB-Sportphysiotherapeut Christian Röhrs über Kinesiologisches Taping




Experteninterview:

„Krafttraining für Kinder ist immer ein Lerntraining und kein kleines Erwachsenentraining“

Bronze-Olympionike Martin Zawieja im Interview zu Krafttraining für Kinder




Experteninterview:

„Wir wollen neue Reize setzen und Verbindungen bauen, die man im Alltag nutzen kann“

"Life Kinetik"-Entwickler Horst Lutz über sein innovatives Bewegungsprogramm




Experteninterview:

„Einen blauen Fleck bekommt man schnell wieder in den Griff, Frakturen jedoch nicht“

Prof. Dr. Nadja Schott zur Sturzprävention und Minimierung von Sturzfolgen




Experteninterview:

„Für mich ist die Fazer-Behandlung einfach eine qualitative Steigerung der Therapie“

Dr. Jürgen Förster gibt Einblicke in die Fazer-Therapie




Experteninterview:

„Hin und wieder braucht jeder auch mal etwas für die Seele“

Ernährungsberater Stephan Müller über Ernährung für Sportler




Experteninterview:

„Sport stärkt das Selbstbewusstsein, motiviert und wirkt somit der Isolation entgegen“

Dr. Marco Herbsleb im Interview über sportliche Aktivität mit Handicap




Experteninterview:

„Beim betrieblichen Gesundheitsmanagement geht es um das große Ganze“

Diplom-Sportwissenschaftlerin Carlotta Cumming über betriebliches Gesundheitsmanagement




Experteninterview:

„Der Alltag bietet Bewegungsverführungen, die nur darauf warten erkannt und genutzt zu werden“

BAG-Referentin Miriam Cote spricht über Bildung - Bewegung - Gesundheit




Experteninterview:

„Bewegung beginnt im Mutterleib und sollte in ein lebenslanges Spielen übergehen“

Diplom-Sportökonomin Astrid Buscher im Interview über kindliche Entwicklung




Was für’s Herz - leichtes Krafttraining mit Thera-Band und TimeWaver

Frequenztherapie als Ergänzung zum funktionellen Training