Fitness und Sport - Interessante Beiträge für dein Training, spannende Experteninterviews und Nachberichte

Unsere Rubrik Fitness und Sport unterstützt dich bei zahlreichen Fragen zu Training und Gesundheit. Ob Functional Training aller Art, Faszien-Gesundheit und Physiotherapie, Rehabilitation u.v.m. – hier wirst du fündig. Experteninterviews zu interessanten, modernen Themen, konkrete Trainings- und Gesundheitstipp zu neuen oder bewährten Produkten aus dem ARTZT-Sortiment sowie Beiträge zu den aktuellsten Erkenntnissen der Sportwissenschaft bieten dir einen breiten Pool aus fundierter Information.

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Der Gymnastikball hat in seinem langen Leben als Zusatzgerät im Kursbereich schon so einiges mitgemacht. So musste er in den Achtzigern beispielsweise für Ball-Aerobic herhalten, bei der Schritte wie step touch und Co im Sitzen ausgeführt wurden. Ein Experiment, das – wen wundert`s - von eher kurzer Dauer war. Degradiert zur reinen Sitzgelegenheit und damit seiner Vielseitigkeit beraubt, wurde er hingegen wesentlich länger.
Das Trainingsgerät Flowin und das dazugehörige Trainingskonzept Friction Training wird seit 2006 von der schwedischen Firma Flowin AB weltweit vertrieben und ist seit etwa 2008 auch auf dem deutschen Markt erhältlich.
Dieses Workout geht in die Tiefe: mit dem Core-Training kräftigen Sie kleinste Muskeln, die den Rumpf halten und für den Alltag stark machen.
Bis vor wenigen Jahren noch nahezu unbekannt, war es nach dem Erfolg der Nationalelf bei der Fußballweltmeisterschaft 2006 schnell in aller Munde: Core Training. Denn eine starke Rumpfmuskulatur ist der Kern eines gesunden Körpers.
Stabilisations- und Kräftigungsübungen verbessern die Koordination. Diese ist das A und O für ökonomische Bewegungen – egal in welcher Sportart. In der Rehabilitation und im Leistungssport setzt man schon lange auf „Functional Training“. Neue Kursformate in den Fitnessstudios nutzen Geräte, mit denen Tiefenmuskulatur und Koordination am Limit trainiert wird.
Ein flacher Bauch nach nur wenigen Einheiten – damit hat Joseph Pilates bereits vor mehreren Jahrzehnten geworben. Nicht nur die Figur profitiert jedoch von seiner Zauberformel. Besonders der Rücken wird gestärkt und ein ganz neues Körpergefühl gibt es obendrauf.
Schwangerschaft ist keine Krankheit – dennoch ist manchmal ein langsames Tempo angesagt. Gerade wenn es um Sport geht, können sanfte Übungen manchmal großes Bewirken. Ein optimaler Trainingspartner ist der Gymnastikball.
Zeigten frühere Untersuchungen bereits, dass Sport während der Schwangerschaft nicht nur Rückenprobleme, Depressionen und eine zu große Gewichtszunahme der Mutter vermindert, sondern zudem das Risiko für Übergewicht beim Nachwuchs sinken lässt, so fanden Wissenschaftler der Universität Montreal nun heraus, dass regelmäßiges Training zusätzlich die Hirnentwicklung des Ungeborenen fördern kann.
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