RAD Roller XL

35,95 €

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  • RR-1005
  • Testimonial
"Wenn dein einziges Werkzeug ein Hammer ist, sieht jedes Problem wie ein Nagel aus." - Abraham... mehr

"Wenn dein einziges Werkzeug ein Hammer ist, sieht jedes Problem wie ein Nagel aus." - Abraham Harold Maslow

Unser Körper, unsere Verletzungen und unsere Komfortzone sind bei jedem Menschen unterschiedlich. Trotzdem machen wir oft den Fehler, dass wir nur ein Massage-Tool für alle Einsatzbereiche wählen. Die Idee hinter RAD Roller war einfach: Ein Massage-Tool zu kreieren, das bezahlbar, tragbar, haltbar und effektiv ist. Das richtige Werkzeug für den richtigen Job - für ein besseres Ergebnis.

Klein, kompakt und präzise: Der RAD Roller XL eignet sich für die schnelle Selbstmassage zwischendurch von schwer erreichbaren Körperregionen wie Hüftgelenk, Schulter, Füße und tiefliegende Muskulatur in Nacken und Rücken. Dank der Aussparung am RAD Roller, wird die Wirbelsäule selbst keinem schmerzhaften Druck ausgesetzt.

Der RAD Roller XL ist ca. 30 % größer als der herkömmliche RAD Roller und eignet sich so besonders für große Athleten sowie den Lendenwirbelsäulenbereich.

  • Maße: 14 x 7 cm
  • Material: latexfreies Silikon
  • Gewicht: ca. 482 g
  • mittlerer Härtegrad - geeignet für Anfänger und Profis der faszialen Selbstmassage
  • inkl. Kurzanleitung mit sieben Beispielübungen (Sprache: Englisch)
  • Lieferumfang: 1 Stück

Expertenstimmen

Wolfhard Savoy, Leiter Therapie- und Trainingszentrum der Schön Klinik München"Mit den RAD-Produkten haben wir ein optimales Hilfsmittel in der Weiter- und Selbstbehandlung unserer Muskel- und Faszien-Einschränkungen, welche viele unserer Beschwerden auslösen. Durch den aktiven Einsatz der Geräte und der optimalen Körperwahrnehmung von Schlüsselpunkten gelingt es jedem, sehr effektiv und punktgenau mit den Produkten zu arbeiten."
Wolfhard Savoy, Leiter Therapie- und Trainingszentrum der Schön Klinik München

Anwendung und Aufbewahrung Welche Farbe bzw. welcher Härtegrad ist für mich am besten... mehr

Anwendung und Aufbewahrung

Welche Farbe bzw. welcher Härtegrad ist für mich am besten geeignet?

Der grüne RAD Roller ist etwas weicher und eignet sich dementsprechend für Personen, die eher drucksensibel reagieren, oder für empfindliche Körperregionen wie z.B. den Nacken. Blau ist die Standardhärte und damit am vielseitigsten im Gebrauch, während schwarz aus sehr hartem Material besteht, welches für Anwender geeignet ist, die sehr muskulös sind oder bereits Erfahrungen mit Myofaszialer Selbstmassage haben. Auch für größere, unempfindliche Muskelpartien ist der schwarze RAD Roller geeignet.

Auf welchem Untergrund sollte der RAD Roller im Idealfall angewendet werden?

Bei der Auswahl des Untergrundes für die myofasziale Massage kommt es darauf an, wie intensiv der Druck auf die Muskulatur sein soll. Ein Teppichboden oder ein Yogamatte ist geeignet, wenn man moderaten Druck ausführen möchte, während die Massage auf einem harten Gymnastikboden oder auf Parkettboden intensiver ausfällt. Besonders empfindliche Personen, die selbst auf Teppich oder Yogamatte den Druck als zu intensiv empfinden, können den RAD Roller auf einer normalen Matratze anewnden. Diese reduziert den Druck des RAD Rollers um zirka 50 %.

Ist es sinnvoller mit dem RAD Roller im Liegen oder an eine Wand gelehnt zu üben?

Um schwer erreichbare Stellen zu massieren, kann es durchaus sinnvoll sein, eine Wand als Widerstand zu benutzen. Generell wird jedoch empfohlen, auf dem Boden liegend zu üben, da der Körper im Liegen entspannter ist und die Muskulatur nicht wie im Stehen gegen die Schwerkraft arbeiten muss.

Ist die Anwendung des RAD Rollers auch im Bereich von Hals und Wirbelsäule unbedenklich?

Ja, die Anwendung ist auch in diesen Bereich absolut sicher. Nur bei Frakturen an der Wirbelsäule oder Spondylolisthese (Wirbelgleiten) sollte von der Selbstmassage abgesehen werden.

Kann der RAD Roller am gesamten Körper angewendet werden?

Ja, der RAD Roller kann für alle Körperregionen verwendet werden.

Wie viel Druck sollte ich ausüben?

Der Druck sollte stark genug sein, um die Region zu stimulieren, aber nicht so fest, dass es zum Anhalten des Atems, Verkrampfungen im Kiefer oder anderer Anspannung kommt, die das Nachgeben der Muskulatur der behandelten Region verhindern könnte.

Wie lange sollte der Druck auf eine bestimmte Stelle aufrecht erhalten werden?

Wir empfehlen, statt Sekunden die Atemzüge zu zählen. Wenn Sie einen druckempfindlichen Punkt gefunden haben, sollten Sie versuchen, sich so gut wie möglich zu entspannen und zehn tiefe Atemzüge lang diese Position halten, bis die Muskulatur nachgibt.

Wie häufig sollte der RAD Roller angewendet werden?

Der RAD Roller kann zum Beispiel täglich vor oder nach sportlichem Training verwendet werden, aber auch nach langem Sitzen bzw. wann immer man das Gefühl hat, dass bestimmte Körperregionen verspannt, bewegungseingeschränkt oder steif sind.

Was ist das für ein knackendes Geräusch, das ich manchmal beim Massieren meines Rückens höre?

Dieses Phenomen tritt auf, wenn sich luftgefüllte Hohlräume im Gewebe auflösen. Dabei widerstehen zwei sich gegenüber liegende verklebte Oberflächen am Synovialgelenk dem Druck, bis zu dem Punkt, an dem sie sich ruckartig von einander lösen. Dabei tritt Luft aus, was das knackende Geräusch auslöst. Dies ist völlig harmlos und meist sehr angenehm.

Wie wird RAD Roller am besten gereinigt?

Der schnellste und einfachste Weg, den RAD Roller zu reinigen, ist feuchtes Abwischen oder Abwaschen in heißem Wasser mit etwas Seife. Natürlich kann der RAD Roller auch in der Spülmaschine gereinigt werden.

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