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Gymstick Holz-Plyobox 76 x 60 x 50 cm

199,00 €

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  • CS-2254
Aus 1 mach 3! Plyometrisches Training ist im Bereich der Leichtathletik insbesondere bei... mehr

Aus 1 mach 3!

Plyometrisches Training ist im Bereich der Leichtathletik insbesondere bei Springern zu Hause. Längst nutzen auch Gewichtheber und jüngst Athleten im Cross Training derartige Übungsformen für die Beine und den Oberkörper.

Die Gymstick Holz-Plyobox bietet drei Trainingshöhen in einem Gerät. Je nachdem auf welche Seite sie gelegt wird, ermöglicht sie plyometrisches Training in 76, 60 oder 50 cm Höhe - je höher, desto schwieriger! Die an den Ecken abgerundete, unbehandelte Holzkonstruktion garantiert sichere Übungseinheiten mit hoher Griffigkeit.

  • Material: Unbehandeltes Schichtholz mit abgerundeten Ecken
  • Maße/Trainingshöhen: 76 x 60 x 50 cm
  • maximale Belastung: 120 kg
  • Inkl. Schrauben und bebilderter Montageanleitung (Englisch) zum einfachen Zusammensetzen der Holzelemente
  • Lieferumfang: 1 Gymstick Holz-Plyobox
Material und Eigenschaften Was ist die Gymstick Holz-Plyobox? Die Gymstick Holz-Plyobox ist... mehr

Material und Eigenschaften

Was ist die Gymstick Holz-Plyobox?

Die Gymstick Holz-Plyobox ist eine stabile, an den Ecken abgerundete, unbehandelte Schichtholzbox, die im plyometrischen Training vielseitig einsetzbar ist. Aufgrund ihrer Konstruktion bietet sie drei verschiedene Trainingshöhen.

Beim plyometrischen Training geht es in erster Linie darum, die Sprung und Explosivkraft im Unterkörper zu optimieren. Zusätzlich werden Reaktion und Flexibilität, aber – je nach Übungseinheit – auch Koordination und Kondition verbessert. Bei regelmäßigem Training werden zudem Sehnen und Bänder optimal gestärkt und damit das Verletzungsrisiko in den eigentlichen sportlichen Disziplinen erheblich minimiert. Besonders geeignet ist das Training als ergänzende Maßnahme in der Leichtathletik, verschiedenen Kampfsportarten, aber auch beim Fußball, Basket- und Handball.

Aus welchem Material besteht die Gymstick Holz-Plyobox?

Die Gymstick Holz-Plyobox besteht aus unbehandeltem Schichtholz.

Warum ist die Oberfläche der Gymstick Holz-Plyobox unbehandelt?

Das strapazierfähige Schichtholz der Gymstick Holz-Plyobox ist unbehandelt, um dem Athleten größtmögliche Griffigkeit während des Übens zu garantieren.

Welche Maße hat die Gymstick Holz-Plyobox?

Die Maße der Gymstick Holz-Plyobox betragen 76 x 60 x 50 cm. Während des Trainings stehen also je nach Aufstellung drei verschiedene Höhen zur Verfügung.

Welches Gewicht hat die Gymstick Holz-Plyobox?

Die Gymstick Holz Plyobox wiegt 23 kg.

Wo wird die Gymstick Holz-Plyobox gefertigt?

Die Gymstick Holz-Plyobox wird in China hergestellt.

In welchen Varianten ist die Gymstick Holz-Plyobox erhältlich?

Die Gymstick Holz-Plyobox ist in einer Variante erhältlich, bietet aber aufgrund ihrer drei verschiedenen Höhen entsprechend viele Möglichkeiten des Trainings.

Wird die Gymstick Holz-Plyobox fertig montiert geliefert?

Nein, die Gymstick Holz-Plyobox wird zerlegt inkl. Schrauben und bebilderter Montageanleitung (Englisch) ausgeliefert. Die Montage ist einfach und von jedem leicht durchführbar.

Wie hoch ist die Belastbarkeit der Gymstick Holz-Plyobox?

Die Gymstick Holz-Plyobox ist äußerst stabil und kann bis 120 kg belastet werden.

Kann ich mich nicht an den Ecken der Gymstick Holz-Pylobox verletzen?

Zur Minimierung des Verletzungsrisikos besitzt die Gymstick Pylobox abgerundete Ecken.

In welchen Farben ist die Gymstick Holz-Plyobox erhältlich?

Da die Gymstick Holz-Plyobox aus naturbelassenem Schichtholz gefertigt ist, sind keine Farbvarianten erhältlich. Die einzelnen Boxen unterscheiden sich nur durch die Maserung bzw. die naturgegebene Farbe des Holzes.

Anwendung

Wie wende ich die Gymstick Holz-Plyobox richtig an?

Die Gymstick Holz-Plyobox ist ein einfaches Tool für plyometrisches Training, bei dem der Sportler seine Sprung- und Explosivkraft trainieren kann. Je nach Position und Höhe der Box kann ein variables Trainingsprogramm zusammengestellt werden, das individuell an jeden Fitnesslevel anpassbar ist. Dabei werden Muskeln, Sehnen und Bänder trainiert, um den Körper leistungsfähig für andere Sportarten wie Leichtathletik, Fuß-, Hand- oder Basketball und diverse Kampfsportarten zu machen. Es kann mit einer oder mehreren Boxen und variierenden Höhen trainiert werden, so dass zudem Koordination, Flexibilität und Kondition trainiert werden.

Wofür eignet sich das Training mit der Gymstick Holz-Plyobox?

Das Training mit der Gymstick Holz-Plyobox eignet sich je nach Trainingsschwerpunkt zum Trainieren von Explosiv- und Sprungkraft sowie Bewegungskoordination und Schnelligkeit. Beim Training werdenn Beine und Rumpfkraft gleichermaßen gestärkt sowie Balance und Körpergefühl verbessert. Neben dem unterstützenden Training im Bereich Leichtathletik Fuß-, Hand-, Basketball und auch Kampfsportarten können natürlich auch alle anderen Sportler mit der Gymstick Holz-Plyobox ein forderndes Workout zur Verbesserung der Ganzkörperfitness absolvieren.

Wo kann die Gymstick Holz-Plyobox angewendet werden?

Die Gymstick Holz-Plyobox leistet nicht nur in Sachen Explosivkraft und Schnelligkeit ganze Arbeit, sondern sorgt je nach Trainingsprogramm für eine ganzheitliche Rundum-Fitness und Kraft-Ausdauer. Sie ist ein einfaches wie vielseitiges Fitnesstool und sorgt für jede Menge Spaß, alleine oder in der Gruppe.

Wie lange kann ich die Gymstick Holz-Plyobox verwenden?

Die Gymstick Holz-Plyobox hat bei korrektem Einsatz aufgrund ihrer robusten, stabilen Fertigung eine nahezu unbegrenzte Lebensdauer.

Pflege und Aufbewahrung

Wie pflege ich die Gymstick Holz-Plyobox richtig?

Die Gymstick Holz-Plyobox sollte bei Verschmutzung gründlich mit einer milden Seife geeinigt werden, um zu verhindern, dass Schmutz und Schweißrückstände die raue, griffige Oberfläche glätten. Dafür eignet sich z.B. die raue Seite eines Spülschwammes. Die Box sollte keinesfalls geölt oder gewachst werden. Sollte die raue Oberfläche speckig und damit rutschig werden, kann das naturbelassene Holz mit Schleifpapier leicht angeraut werden.

Wie bewahre ich die Gymstick Holz-Plyoboxauf?

Die Gymstick Holz-Plyobox sollte trocken und bei Zimmertemperatur aufbewahrt werden. Keinesfalls darf sie dauerhafter Nässe oder Feuchtigkeit ausgesetzt werden.

Einsatzgebiete

Kann mit der Gymstick Holz-Plyobox im Freien trainiert werden?

Natürlich kann das Training mit der Gymstick Holz-Plyobox auch im Freien stattfinden. Wichtig ist, dass die Box rutschfest auf einem ebenen, festen Untergrund aufliegt, um die notwendige Stabilität und damit Sicherheit des Sportlers zu gewährleisten. Wichtig: Die Gymstick Holz-Plyobox darf nicht dauerhaft der Witterung ausgesetzt werden und muss trocken aufbewahrt werden!

Kann während der Schwangerschaft mit der Gymstick Holz-Plyobox trainiert werden?

Generell ist sportliche Betätigung und Bewegung während der Schwangerschaft sinnvoll und wünschenswert. Aufgrund der im Training häufig nicht abschätzbaren Dynamik sollte in Hinblick auf das Sturz- und Verletzungsrisiko jedoch in Schwangerschaft kein pylometrisches Training mehr stattfinden.

Kann mit der Gymstick Holz-Plyobox bei Rückenschmerzen trainiert werden?

Regelmäßige Bewegung und moderates Training sind optimal, um den Rücken langfristig schmerzfrei und gesund zu erhalten. Die Gymstick Holz-Plyobox eignet sich natürlich für dynamisches Ganzkörper- und damit rückenstärkendes Training. Die Intensität des Trainings, die Sprunghöhe und die ausgeführten Übungen sollten dabei stets dem Fitnesslevel und der Beweglichkeit des Trainierenden angepasst und die Haltung während der Übungen von einem Trainer oder Therapeuten überprüft und optimiert werden. Bei bereits bestehenden Rückenproblemen sollte man auf pylometrisches Training verzichten bzw. mit dem Arzt oder Therapeuten Rücksprache halten.

Ist die Gymstick Holz-Plyobox für Kinder geeignet?

Natürlich können auch Kinder ab einem bestimmten Alter, Körpergröße und Fitnesslevel mit der Gymstick Holz-Plyobox trainieren. Diese Form von Bewegung bringt nicht nur kleinen Fußballfans Abwechslung und Mehrwert im Training, sondern fördert generell Koordination, Beweglichkeit und Körpergefühl und bringt dazu noch jede Menge Spaß. Wichtig ist, dass Geschwindigkeit und Übungen passend zur körperlichen Konstitution und die Höhe der Box zur Körpergröße des jeweiligen Kindes ausgewählt werden, um eine Überforderung bzw. Überlastung und damit Verletzungen zu vermeiden. Weiterhin sollte das Training stets unter Aufsicht stattfinden!

Ist das Training mit der Gymstick Holz-Plyobox für Patienten mit Bluthochdruck geeignet?

Auch bei Bluthochdruck ist sportliche Betätigung empfehlenswert und wichtig. Vor allem moderates Kraft-Ausdauer-Training zur Verbesserung der allgemeines Fitness und Beweglichkeit sowie des Muskeltonus ist hier geeignet. Mit entsprechenden Übungen und auf die Erkrankung ausgelegten Trainingsprogrammen bietet plyometrisches Training mit der Gymstick Holz-Plyobox auch Patienten mit Bluthochdruck vielseitige Möglichkeiten für ein abwechslungsreiches Training mit Spaßfaktor, immer vorausgesetzt, dass keine Überforderung stattfindet. Vor dem Training sollte deshalb stets der behandelnde Arzt zu Rate gezogen werden, der im Einzelfall entscheidet, in wie weit die Gymstick Holz-Plyobox für den Patienten zu Einsatz kommen kann.

Kann mit der Gymstick Holz-Plyobox auch bei Diabetes trainiert werden?

Grundsätzlich können und sollen auch Diabetes-Patienten die Möglichkeiten körperlicher Aktivität nutzen und entsprechend sportlich aktiv sein. Dabei sind für jede Art Training beim Typ-1-Diabetes und beim Typ-2-Diabetes unterschiedliche Dinge zu berücksichtigen, die individuell mit dem behandelnden Arzt abgeklärt werden müssen.

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