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Gymstick Ergo Kettlebell

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Gewicht / Farbe:

4 kg / pink

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  • CS-2130
Ergonomische "Kanonenkugel" Training mit Tradition: Die Wurzeln des Kettlebell-Sports führen... mehr

Ergonomische "Kanonenkugel"

Training mit Tradition: Die Wurzeln des Kettlebell-Sports führen zurück bis ins alte Russland. Er entwickelte sich dort aus Vorstellungen und Wettkämpfen auf Jahrmärkten und Festen oder in Zirkussen in Asien und Osteuropa „Muskelmänner“ beeindruckten ihr Publikum mit verschiedenen akrobatischen Kunststücken mit den Kanonenkugeln mit angeschweißtem Griff. Heute gehört die Kettlebell zum Standardrepertoire im Functional Training.

Der Kettlebell-Sport ist kein statisches Training, sondern besteht aus freien, dynamischen Koordinations-Übungen: Jede Übung ist eine hocheffektive Kombination aus Kraft- und Koordinationstraining. Dieses funktionelle Training beansprucht ganze Muskelketten anstatt isolierter Muskeln, wobei besonders die  stabilisierende Rumpfmuskulatur gefordert wird (core strength). Bei den einhändigen Übungen beispielsweise ist der Körper gezwungen, mit der entgegengesetzten Körperhälfte auszugleichen, wodurch sehr wirkungsvoll die gesamte Stützmuskulatur angesprochen wird.

Die neuartigen Gymstick Ergo-Kettlebells vereinen ein besonders ergonomisches Handling mit den klassischen Attributen der Kugelhantel. Durch ihre Form schützt die Ergo-Kettlebell den Handrücken und die Unterarme, insbesondere beim schnellen Umgreifen und Zurückschlagen.

  • massives Gusseisen mit zusätzlicher Neoprenummantelung
  • erhältlich in sieben verschiedenen Gewichten von 4 - 20 kg
  • Größe der Griffmulde: ca. 6 - 8 cm

Verfügbare Varianten

  • 4 kg, pink / 16,5 x 7 x 18,5 cm
  • 6 kg, violett / 17 x 7 x 19,8 cm
  • 8 kg, orange / 19 x 8 x 23 cm
  • 10 kg, türkis / 19,5 x 9,5 x 22,5 cm
  • 12 kg, grün / 21 x 9,8 x 24 cm
  • 16 kg, blau / 21,5 x 12 x 26 cm
  • 20 kg, schwarz / 21,5 x 13,5 x 27,5 cm
Material und Eigenschaften Was sind Gymstick Ergo Kettlebells? Die Gymstick Ergo... mehr

Material und Eigenschaften

Was sind Gymstick Ergo Kettlebells?

Die Gymstick Ergo Kettlebells werden wie Kurzhanteln für ein effektives, freies Kraft- und Explosivkrafttraining genutzt. Die ergonomische Form der Gymstick Ergo Kettlebell ermöglicht ein vielseitiges und schonendes Training, verbunden mit allen Vorteilen der klassischen Kettlebell. Schnelles Umgreifen und Schwingen gehen bei diesen Kettlebells nicht zulasten von Handrücken und Unterarmen. Übungen mit der Gymstick Ergo Kettlebell sprechen neben den gezielt trainierten Muskelgruppen auch die Stütz- und Hilfsmuskulatur an und trainieren Koordination und Gleichgewicht.

Aus welchem Material besteht die Gymstick Ergo Kettlebell?

Die Gymstick Ergo Kettlebell besteht aus massivem Gusseisen, das im Bereich des Gewichtes mit farbigem Neopren ummantelt ist.

Welches Gewicht hat die Gymstick Ergo Kettlebell?

Die Gymstick Ergo Kettlebell ist in sieben verschiedenen Gewichtsvariationen zwischen 4 und 20 kg erhältlich. Die einzelnen Gewichtungen sind farblich gekennzeichnet.

Wo wurde die Gymstick Ergo Kettlebell hergestellt?

Die Gymstick Ergo Kettlebell wird in China hergestellt.

In welchen Varianten sind die Gymstick Kettlebells erhältlich?

Die Gymstick Kettlebells sind in den Varianten „Competition“, „Ergo“ und „Pro“ erhältlich, die sich jeweils in Design, Form, Ausführung und Gewichtungen unterscheiden.

Wie hoch ist die Belastbarkeit der Gymstick Ergo Kettlebell?

Die Gymstick Ergo Kettlebells sind aus extrem bruchsicherem Eisenguss gefertigt und garantieren durch ihre Neoprenummantelung sowie ihre hohe Verarbeitungsqualität ein sicheres Training.

Anwendung & Aufbewahrung

Wie wende ich die Gymstick Ergo Kettlebell richtig an?

Die ergonomische Griffpositionierung sowie das modern gestaltete externe Gewicht der Gymstick Ergo Kettlebell eignen sich neben dem herkömmlichen Krafttraining besonders für ein effektives Training der Explosiv- und Griffkraft. Das Training mit den Gymstick Ergo Kettlebells ist anspruchsvoll; es werden komplexe Muskelketten angesprochen. Dabei sollte die Komplexität des Trainings mit den Kettlebells nicht unterschätzt werden, da vor allem bei dynamischen Übungen durch das Ausschwingen hohe Kräfte und damit körperliche Belastung entstehen können. Die korrekte Anwendung sowie die richtige Atmung beim Training sind deshalb besonders wichtig.

Spielt meine Körpergröße bei der Wahl der Gymstick Ergo Kettlebell eine Rolle?

Nein, die Körpergröße spielt bei der Auswahl der Gymstick Ergo Kettlebell keine Rolle. Lediglich sollte das Gewicht dem individuellen Fitnesslevel angepasst werden.

Wo kann die Gymstick Ergo Kettlebell angewendet werden?

Die Gymstick Ergo Kettlebell ermöglicht nicht nur im Sport und Fitnesstraining eine Vielzahl von Möglichkeiten in Sachen Kraft- und Explosivkrafttraining , sondern kann aufgrund ihrer hervorragenden Greifeigenschaften und des leicht polsternden Neoprenmantels in entsprechend niedrigen Gewichtungen auch in der Reha und Therapie eingesetzt werden.

Wie lange kann ich die Gymstick Ergo Kettlebell verwenden?

Die massive Gymstick Ergo Kettlebell besteht komplett aus ummanteltem Gusseisen und ist dementsprechend ein Trainingsgerät „fürs Leben“. Eventuelle Beschädigungen des Neoprenmantels beeinträchtigen die Funktion der Gymstick Ergo Kettlebell in keiner Weise.

Wie pflege ich die Gymstick Ergo Kettlebell richtig?

Die Gymstick Ergo Kettlebell lässt sich mühelos mit einem feuchten Lappen reinigen. Bei stärkeren Verschmutzungen am Griff kann zusätzlich eine milde Seife verwendet werden.

Wie bewahre ich die Gymstick Ergo Kettlebell richtig auf?

Die Gymstick Ergo Kettlebell stellt keine besonderen Ansprüche an Aufbewahrung und Lagerung. Um eine möglichst lange Haltbarkeit des Neoprenmantels zu gewährleisten, sollte die Gymstick Ergo Kettlebell allerdings nicht dauerhaft unter Sonneneinstrahlung gelagert werden. Für die Lagerung mehrerer Kettlebells bietet unser Shop das Gymstick Pro Rack an, auf dem fünf Kettlebells verschiedener Gewichtungen platzsparend und sicher aufbewahrt werden können.

Sonstiges

Kann die Gymstick Ergo Kettlebell im Freien eingesetzt werden?

Natürlich kann das Training mit der Gymstick Ergo Kettlebell auch im Freien stattfinden. Dabei ist – wie auch beim Training geschlossenen Räumen – darauf zu achten, bei Schwingübungen ausreichend Abstand zu anderen Personen einzuhalten, um Verletzungen Dritter auszuschließen.

Kann mit der Gymstick Ergo Kettlebell auch während der Schwangerschaft trainiert werden?

Generell ist sportliche Betätigung und Bewegung während der Schwangerschaft sinnvoll und wünschenswert. Von einem Training mit der Gymstick Ergo Kettlebell in der Schwangerschaft raten wir aufgrund der im Training häufig nicht abschätzbaren Dynamik und der damit einhergehenden Belastung des Rumpfes allerdings ab.

Kann mit der Gymstick Ergo Kettlebell bei Rückenschmerzen trainiert werden??

Bewegung und moderates Muskeltraining sind das beste Mittel, um den Rücken langfristig schmerzfrei und gesund zu erhalten. Die Gymstick Ergo Kettlebell eignet sich auch für ein moderates Muskelaufbautraining für den Rücken. Das Gewicht sollte dabei stets dem Fitnesslevel des Trainierenden angepasst werden. Bei bereits bestehenden Rückenproblemen sollte das Training, vor allem Übungen, die mit Schwingungen der Gymstick Ergo Kettlebell einhergehen, mit dem Arzt oder Therapeuten abgestimmt werden. Bei akuten Schmerzen sollte grundsätzlich der behandelnde Arzt oder Physiotherapeut zu Rate gezogen werden.

Ist die Gymstick Ergo Kettlebell für Kinder geeignet?

Natürlich können auch Kinder ab einem bestimmten Alter mit der ergonomischen Gymstick Ergo Kettlebell effektiv trainieren. Wichtig ist, dass das Gewicht passend zur körperlichen Konstitution des jeweiligen Kindes ausgewählt wird, um eine Überforderung bzw. Überlastung zu vermeiden. Weiterhin sollte das Training stets unter Aufsicht stattfinden, um eventuelle Verletzungen vor allem bei Schwingübungen zu vermeiden!

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Gewusst wie - mit unserem umfangreichen Ratgeber

In unserem Ratgeber finden Sie das fundierte Wissen über unsere Produkte, welches wir über Jahre im Austausch mit Experten aus Sport, Therapie und Gesundheit zusammengetragen haben. Unsere Übungen helfen Ihnen, das Training mit Ihrem funktionelles Fitnessgerät korrekt auszuführen. Jede Übung wird Schritt für Schritt in Bild und Text erklärt. Unser Fitnesswissen bietet interessante Artikel zu Fitness, Gesundheit, Physiotherapie, Lifestyle sowie Tipps & Tricks zum Training mit unseren funktionellen Trainingsgeräten. Das Produktwissen enthält Wissenswertes zu unseren beliebtesten Tools.

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