ZENSES ist das neuartige Fitnessprogramm für Körper, Geist und die Sinne. Der ARTZT vitality Miniball ist das zentrale Trainingsgerät, welches innerhalb der einzelnen Sequenzen ins Training mit eingebaut wird und zusätzlich mit einem ätherischen Öl aus der Aromatherapie eingesprüht wird. ZENSES ist einerseits aktivierend, durch die Elemente der Mobilisation am Anfang der Stunde, andererseits athletisch, da Functional Fitness Übungen mit dem eigenen Körpergewicht und dem Ball zusammenfließen und zudem ausgleichend, da am Ende der Stunde der Fokus auf die Dehnung und Meditation gelegt wird. ZENSES kann danach in unterschiedlichen Levels für bestimmte Zielgruppen unterrichtet werden.

Präsentiert von Personal Trainer und TV-Coach Arne Derricks!

• Masterclass ZENSES
• Prinzipien von ZENSES
• ZENSES Übungen, Variationen & Progressionen
• Bedeutung der ätherischen Öle und ihre Wirkung
• Struktur und Elemente aus Phase 1: Warm up - Mobilität – Aktivierung
• Struktur und Elemente aus Phase 2: Workout – Flow  – Stabilität
• Struktur und Elemente aus Phase 3: Stretch – Regeneration – Meditation
• Techniktraining und Stundenaufbau
• Teaching Skills